去健身后，全身腰酸背痛，还要坚持继续练？
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解决时间 2021-11-12 08:57
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-11 21:57
去健身后，全身腰酸背痛，还要坚持继续练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-11-11 22:57
如果是长时间不锻炼后第一次练，那么是正常现象。 说明是肌肉负荷比较大，分清酸痛和疼痛， 如果是疼痛则需要注意适当健身器材的重量。 如果是酸痛， 那么就是正常的。 多练几次就能适应了。 另外健身不宜太频繁，要注意适量休息，一周四次以内即可。
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-11-12 03:06
当然要，说明锻炼有效果了，继续坚持，慢慢就会感觉全身舒畅了
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-11-12 02:07
去
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-11-12 01:02
这是正常现象，说明你只是没适应强度，肌肉酸胀，多锻炼几天疼痛感慢慢会消失。若一周后还疼，停止锻炼或看医生
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-12 00:17
注意劳逸结合就好
- 5楼网友：过活
- 2021-11-12 00:05
刚开始不要练的太多，慢慢加
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