为什肚子容易饿？

即使吃了很多东西。。

其实减肥很简单，就是坚持。
 早饭：一定要吃好。每天1.个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1.小时吃个水果。
 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
 晚上饿了就吃这些水果。生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，我吃了一个月瘦了1.5斤多，感觉还行，你可以了解了解。可以加Q : 4. 1. 2. 4. .0.54.，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

因为你是大胃王啊！ 要不然就是....饭桶.......

谁说她要减肥啦？ 21~ 我这几天一天吃六顿饭 。。 特别是下午4点最受不了 不论什么都想吃~ 大要节制控制 不然吃成超霸哥可毁了 。。。

其实这很简单 吃更多的东西……

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 坚持不下来的话也可以试试减肥产品，不过要选个好点的。她Q 空间 88.5 9 4.384 里有几种，口碑都不错，你不妨看看

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