平时想的事情多，时间长了，心理精神压力很大！
怎么样才能减轻呢？
怎么样减轻心理压力？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-15 16:38
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-04-15 08:09
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-15 09:10
当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。
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