拳击速度怎么练？

怎么打拳击才有力量

就是你腰部和你肘部，肩部，胸部的力量，肌肉要满足条件！

力量可以练习

比如负重，深蹲，短跑，跳绳，蛙跳，跑楼梯，越野都是不错的锻炼方式

打击沙袋，一般式比较重的大型沙袋

练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。 快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周；二是双脚跳一次，绳绕两周。

当然是练出来的 常去打打沙袋 我们练速度还有一个很有效的方法 做俯卧撑 上去用最快的速度 下来用最慢速度 至于怎么打拳有力量 那就要看你动作到不到位了 光靠手臂是不行的 需要你转腰翻跨 建议去拳击馆练习基本功

首先要有正确的出拳姿势，正确的姿势可以让你的力量和速度充分发挥，然后要有力量基础，平时多练爆发力

快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周；二是双脚跳一次，绳绕两周。协调和力量可以提升速度 跳绳 俯卧撑 引体向上 实战.要有正确的出拳姿势，正确的姿势可以让你的力量和速度充分发挥

拳击速度是一个笼统的概念,包括躲闪速度,击打速度,阻挡速度等....再细分肢体躲闪,又分为颈部,腰部,膝部,脚部.只有针对性的强化训练才能迅速提高,通过腿部带动腰部,把力量传给手臂..这样打出的拳才有力量.

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