什么是人体生物钟？

什么是人体生物钟？

我们知道自然界中的动、植物的活动、生长、繁殖都存在着一个很明显的周期或称节律（生物钟）。如公鸡的定时打鸣，鱼类定期产卵（甚至远距离回游到出生地产卵），野生动物按季节受孕或产卵，植物几乎是在每年的同一天开花、结果。那么作为高等动物的人类，体内有没有某种周期或节律呢？
　　上世纪20年代，一位德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，通过长期临床观察，发现在病人的病症、情感和行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动。大约20 年后，奥地利布鲁大学的阿尔弗雷特·泰尔基尔教授在研究了数百名高中和大学生的考试成绩后，发现人的智力是以33天为周期波动的。

　　1937年召开了首届生物节律学术交流会，1960年在美国又召开了专门讨论生物节律的国际会议。至此，生物节律作为一门新型学科正式问世，但直到1981年才由《科学画报》将生物节律正式介绍到我国。随后我国有关部门也开展了研究。成果比较突出的要数成都军区后勤部生命课研究室的赵德志先生，曾出版过《生物钟及其应用》的小册子。

　　对人类而言，除了上面讲的情绪、体力、智力月节律外，还有年节律（我国古代医书上有记载）、日节律，但都不如月节律对人的影响大。

　　在我国，大家更习惯将生物节律称作人体生物钟。生物钟与我们每个人息息相关，应用非常广泛。目前已有研究的有：优生，疾病的预防与治疗，交通事故与安全事故的预防，工作、学习、锻炼（体育训练）的合理安排等。

　　现代科学研究证实：任何生物体，从器官系统组织到细胞内染色体等都存在着许多种的时间规律，即生物钟。人体生物钟对人体的生理、心理影响最大的是人体节律，即智力节律、情绪节律和体力节律，它们从人出生时起便分别以３３天、２８天、２3天为周期，呈正弦曲线样变化。当人体智力、情绪、体力处于高潮期时，人就感到精力充沛，情绪高涨，精神焕发，思维敏捷，办事得心应手，体内细胞的各种机能和代谢活动均处于最佳状态；当人体节律处于低潮期时，人就感受到精神萎蘼，情绪低落，精力不济，思维迟缓，办事力不从心，体内细胞的各种机能和代谢活动处于不利状态。

　　令人惊奇的是导致我们考试时不能发挥平时水平，甚至导致我们安全事故、交通事故的罪魁祸首（除睡眠，饮洒等因素外）竟然是低潮期的人体三节律！甚至导致我们抵抗能力下降，感染疾病的罪魁祸首也是低潮期的人体三节律。那么人体三节律是否影响与我们息息相关的优生呢？

就是人体的自然节律 例如：什么时候睡觉 什么时候起床

时间生物学：拨动人体生物钟 有趣的生物钟现象 许多生物都存在着有趣的生物钟现象。例如，在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”；在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为“虫钟”。 在植物中也有类似的例子。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。 不仅如此，微小的细菌也知道时间。据美国最新的《自然》杂志介绍，某些单细胞生物体内不仅存在生物钟，而且这些生物钟十分精确。 人体内的“隐性时钟” 万物之灵的人类，同样受着生命节律的支配。什么是人体生物钟？有人把人体内的生物节律形象地比喻为“隐性时钟”。科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。 早在19世纪末，科学家就注意到了生物体具有“生命节律”的现象。上世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，他们通过长期的临床观察，揭开了其中的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动。大约过了20年，奥地利因斯布鲁大学的阿尔弗雷特·泰尔其尔教授，在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后，发现人的智力是以33天为波动周期的。于是，科学家们将体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，绘制出了三条波浪形的人体生物节律曲线图，被形象地喻为一曲优美的生命重奏。到了20世纪中叶，生物学家又根据生物体存在周期性循环节律活动的事实，创造了“生物钟”一词。 生物钟：人的第三只眼 生物钟的位置到底在何处？传统的观点认为，生物钟应该存在于大脑中，但对于具体位置的说法却又各不相同。有人认为，生物钟的确切位置在下丘脑前端，视交叉上核内，该核通过视网膜感受外界的光与暗，使之和体内的时钟保持同一节奏。也有人认为，生物钟现象与体内的褪黑素有密切的关系，由于褪黑素是由松果腺所分泌，因此生物钟也应该位于松果体上。 后来产生了外界信息所导致的外源说、生物体内在因素决定的内源说和生物体与环境相互作用的综合说等。 外源说认为，某些复杂的宇宙信息是控制生命节律现象的动因。美国学者弗兰克布朗博士认为，人类对广泛的外界信息，如电场变化、地磁变化、重力场变化、宇宙射线，其他行星运动周期、光的变化、月球引力等极为敏感，这些变化的周期性，引起了人的生命节律的周期性。 内源说认为，生命节律是由人体自身内在的因素决定的。对夜间活动的仓鼠的试验表明，在外界条件变化的情况下，如在与地球自转方向相反的条件下，仍然有相似的节律。人在恒温和与外界隔绝的地下，也表现出近似于24小时的节律，因此，人的生命节律是由人自身的因素造成的。 综合说是人体与环境相互作用的理论。 12个生物钟基因：揭开生物钟神秘面纱 据专家介绍，人类已经发现了12个与生物钟相关的基因，生物钟不但影响人的身心健康，而且可以在治疗疾病中发挥重要的作用。 20世纪80年代，由于分子生物学的发展，生物钟的研究取得了突破性的进展。1971年英国科学家在其研究的果蝇中发现了一只特殊果蝇，它的生物钟只有21小时。科学家花了14年时间，直到1985年才找到了引起这个果蝇生物钟异常的基因。这就是人类第一次发现与生物钟相关的基因，这个基因被命名为period———“周期”。科学家一直试图克隆该基因在其他物种，尤其是哺乳动物的类似基因，但一直未能成功。1997年《细胞》杂志上发表了一篇论文，科学家通过对上万只实验鼠的研究，发现了一只实验鼠的生物钟周期是27小时，并定位克隆了这个核酸发生变异的基因，命名为“时钟”基因—ClockGene。 与此同时，孙中生博士等为了克隆乳腺癌基因，对17号染色体基因进行大规模的筛选。他们发现，其中有一个基因与果蝇的生物钟基因“周期”呈现一定的序列类似性，因此假设该基因是果蝇“周期”在哺乳动物中具有同等功能的类似基因。通过动物实验，他们发现“周期”基因有24小时表达节律，同时该基因的表达能随光周期的改变而变化。这一发现因揭示了生物钟的分子生物学基础，被《科学》杂志评为当年10大科技突破之一。 近年，国际上对时间生物学研究十分重视，提出了时间病理学、时间药理学和时间治疗学等概念，生物节律已成为研究临床、预防及基础医学的一个重要学科。中科院计划在我国建立一个具有国际水平的时间生物学研究基地，推广时间生物学在我国医学临床的应用。

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