我的基础代谢不达标，是1808，如果每天只摄入1500大卡的热量，一个月能瘦下来多少斤，我205斤
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-03 07:04
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-01-02 11:32
我的基础代谢不达标，是1808，如果每天只摄入1500大卡的热量，一个月能瘦下来多少斤，我205斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-01-02 12:26
这个不好说，要想减肥，必须要消耗的比摄入的多才能起到效果，你摄入1500大卡，消耗1000大卡，只能越来越胖，摄入1500大卡，消耗2000大卡，很快就能瘦下来，这个主要看你消耗的能量了，每天消耗越多减肥就能更快。
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-01-02 13:20
不是上面说的那样~基础代谢1808就是说你一天不动就能消耗掉1808卡~每天摄入1500卡的话就有300卡的富余~如果坚持运动就会消耗掉更多卡路里~3500卡是一斤~每天循序渐进的减肥肯定能看出效果的~加油！
- 2楼网友：山有枢
- 2021-01-02 12:55
基础代谢1800还可以
热量赤字小于400，也可以
三分练七分吃的意思是，在练的基础上，你再研究那7分吃，因为食物热量很难精准计算和把握，所以才要下功夫研究，而在重要性上，练的地位优先。所以，你怎么练是关键
另外，减肥和体重是两个意思，减肥不是用体重来衡量的。
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