晚上错过睡觉时间就失眠是病么？

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解决时间 2021-05-12 04:12

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-05-11 09:01

晚上错过睡觉时间就失眠是病么？

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-05-11 10:24

一点小小经验，希望对楼主有帮助！
其实失眠多是因为心理作用。
克制失眠从下面几方面入手：
1.欲望少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己。

还要做到：
睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-05-11 13:17

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功.

2楼网友：野慌
2021-05-11 13:00

死的

3楼网友：千夜
2021-05-11 11:38

正常现象。

4楼网友：千夜
2021-05-11 11:32

可能如果你长期有一个固定的生活模式

比方说每天在一个固定的时间入睡

身体就会形成生物钟

就像闹钟到点就会响一样

错过了这个时间就是打乱了生物钟的行走

可能就会出现失眠的症状

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