双杠臂屈伸怎样才能做15个，我一个也做不了，怎么练才能做起来啊？做什么能快速提升，我不怕累！
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-14 13:44
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-11-13 20:37
双杠臂屈伸怎样才能做15个，我一个也做不了，怎么练才能做起来啊？做什么能快速提升，我不怕累！
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-11-13 21:09
告诉你当时我第一次做的时候也是一个也做不起来，后来我做到了标准的30个，首先你前一个星期需要坚持做俯卧撑，提前给肌肉刺激，让肌肉活跃起来，然后做双杠屈伸开始的时候你可以下降的少点，胸，腹，腰都要史上劲，然后慢慢的下降多点，最后达到下降到手臂屈到90度的效果追答希望采纳
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- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-11-13 23:28
努力加油 练
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-11-13 22:08
不怕累好，这样才肯吃苦，快速提。‘升的方法没有，只要肯吃苦，就行，力量不是一下子来的，有一个缓慢的集攒过程，双杠属于高强度训练，我以前也一个做不了，但坚持训练就行了，可以从卧撑开始，也用不着大运动量，要的是每天坚持
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