每天吃多少酸奶合适

每天吃多少酸奶合适

酸奶不宜多喝。
　　指导意见：
　　1、空腹时不宜喝酸奶，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
　　2、酸奶不能加热喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
　　3、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。喝完酸奶后应漱口，如不进行特别容易出现龋齿。
　　对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

宝宝还太小，不适合吃酸奶，要周岁以后才能吃的

你想吃多少吃多少

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