老年人失眠有哪些食疗方？

老年人失眠有哪些食疗方？

失眠症，西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。长期的 失眠很容易引起老年人身体及心理上的其他疾病。老年人失眠在 进行药物等治疗的同时，配合以饮食疗法，既有利于增强催眠效果， 又有利于健体强身。(1) 莲子百合汤：莲子60克，百合100克。将莲子洗净放人 锅内加水煮沸，加人洗净的百合，煮熟后加人冰糖少许服用。适 用于阴虚火旺或心脾两虚所致失眠。(2) 红枣粥：红枣10-15枚，粳米100克。将粳米淘净, 放锅内加水煮沸，加人洗净的红枣，再加冰糖适量煮至粥稠。每 日1剂，可常服食。适用于心脾两虚所致失眠。(3) 桂枣茯神汤：桂圆肉30克，红枣、茯神各50克。共入 锅内加水煎汤，煎2次，每次煎1小时。混合2次煎液，分2次服用。 每日1剂，连用1-2周。适用于心脾两虚所致失眠。(4) 桂圆杞桑汤：桂圆肉15-20克，枸杞子、桑椹各15克。 上药放锅内加水煎汤服。每日1剂。适用于心肾失调所致失眠。(5) 酒浸桂圆肉：桂圆肉300克，放瓶内加白酒1000毫升, 每日摇动1次，浸15日。每次取20-30毫升，每日服2次。适 用于老年人心脾两虚所致失眠，尤其对失眠多梦者有效。(6) 桑椹双仁粥：桑椹30克，桃仁、柏子仁各15克。上药 放锅内加水煮粥食。每日2-3次，可常服食。适用于心肾虚亏 所致失眠。(7) 金针菜汁煮冰糖：干品金针菜30克，洗净放锅内加水煮 30分钟，去渣留汁加冰糖适量，再煮2分钟。每晚睡前1小时温服， 连用10日有效。适用于老年人失眠。(8) 酸枣仁粳米粥：酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。 将酸枣仁捣碎后用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升， 煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋，加入红糖，盖紧盖，焖 5分钟即可。每晚临睡前1小时温热服。适用于老年人失眠。

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