最近身体老是疲倦

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-10 06:34

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-05-09 09:42

每晚两三点才能入睡，白天十一点多才起床，可白天仍身感疲惫！《注，没性爱历史！》

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-05-09 10:34

睡的有点多了……

可以从调整起床时间开始。在早晨想要起床的时间固定起床，虽然刚开始有点难，但是坚持以后就会比较习惯了。醒了之后就尽量不再睡觉了，实在困的话可以中午睡一个小时的午觉，晚上固定时间睡觉，就算睡不着也闭着眼睛躺着，睡觉之前可以洗个澡，吃点苹果、牛奶、面包等有助于睡眠的东西，尽量不要熬夜或者在睡觉前打电脑、看电视或者小说什么的。长久可以养成一个良好的睡眠习惯。

另外睡醒后可以补充一些维生素。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息