【苹果含糖多吗?我能吃吗?我不能吃含糖高的东西,会有病.苹果那么甜糖份多吗?是含什么糖】

【苹果含糖多吗?我能吃吗?我不能吃含糖高的东西,会有病.苹果那么甜糖份多吗?是含什么糖】

蔗糖 和甘蔗是一样的每百克苹果中含糖克数为15%蔬菜水果含糖量大排行 水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜.3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜.4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐.5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花.6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽.7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜.8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬.9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗.10%：葡萄、杏.11%：柿子、沙果 .12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄.13%：柚子、苹果.14%：荔枝 山药.15%：苹果.16%：土豆.17%：石榴.20%：香蕉、藕.22%：红果.85%：粉条.吃水果要有选择性 1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等.2、选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等.3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担.4、选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头.5、尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少.苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g.苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可解决便秘.果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇.荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇.苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘.吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻.苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果.苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用.苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用.因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药.

哦，回答的不错

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息