如何让自己不失眠，有没有什么好办法

楼主好。

其实心病唯有心药医。

个人觉得失眠并不是病。

1 心里有事。

2 生活习惯颠倒了。

1的话 就靠心药医。

2的话 就勉强坚持 一天不睡觉 马上就别过来了。

如果不知道为什么的话。

可以试试以下的方法。

1 睡前跑步 跑到累的要命 回去休息下 洗个澡 到床上就睡着了。

莪是的。

2喝醉。。。

3拖 晚上不睡觉 一直拖 但是一定要干很无聊的事情。不然你玩到天亮都不困。

等到玩的无聊的事情 两眼皮打架了 躺床上 别洗脸 直接睡。

解决失眠最根本的办法是注意提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正确的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切