银耳苹果汤真能减肥吗？一天喝几次

银耳苹果汤真能减肥吗？一天喝几次

我觉得您说的这个问题我觉得没有很大的成效，那些食物都有各自的作用
我自己的经历是一个月从105到93，没什么秘诀，只有几点：
第一，一定细嚼慢咽，提醒自己我对这食物不感兴趣。
第二，刚开始没效果千万不可以灰心，减的体重要过几天才会表现在外形上。
第三，少吃肉蛋奶主食，晚间不吃，可喝脱脂牛奶补充钙，钙促进减脂。
第四，我都是等饿了才敢睡觉，睡觉过程就减重，所以保持睡眠。
最后避免过度反弹，刚开始恢复饮食时必须清淡让胃逐渐适应，晚间如果饿只能吃蛋白。
我也是刚刚开始试着网上查的这个方法觉得蛮好的也有一些成效

苹果银耳红枣汤是用银耳、苹果、红枣等制成的饮品。 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息