快30岁的男人仰卧起坐运动做不了了吗？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-27 17:18

提问者网友：轻浮
2021-01-27 02:48

初中高中的时候，仰卧起坐连续做一二百个也没问题，现在还有一两年就30岁了，也没怎么锻炼过，光工作去了，做仰卧起坐连续做30个再做下去就有些腹肌抽筋了，是什么原因呢？难道30个就是极限了？我不服啊，有志青年们给偶个建议吧，我还想做一二百个呢。。。其实我的悬赏积分已经用完了，就算闲散时候的随即聊天吧，hoho，各抒己见啊各位

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-01-27 03:19

28岁啊，一样是黄金年龄。刚开始恢复锻炼一定要徐徐渐进，不能盲目追求数量。
把仰卧起坐分组来做，别一口气做30个就抽筋了，没有锻炼效果。
一组做15个，每天坚持做4组。如果太累，就每组间隔时间长点。相信不出一个星期就会有效果的！
一定要坚持，加油！

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1楼网友：往事隔山水
2021-01-27 04:24

也没什么了，长时间不做就是这样，每天坚持下去，每天一个一个的加上去，一年后保你可以做一二百个，（但加的时候也要量力而为）

2楼网友：第幾種人
2021-01-27 03:39

你好！就好像一块铁放在哪里好久没有用啦！你要慢慢来，一次一次的加，你想做一百二十个，你可以分六组一组二十个，你先慢慢的适应它，过了十天，你就分四组，慢慢加咯不要急，心急吃不了热豆腐，你是知道这句话的。希望对你有帮助如有疑问，请追问。

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