晚餐可以用水果代替吗

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-02 20:54

提问者网友：趣果有间
2021-01-01 23:39

晚餐可以用水果代替吗

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-01-02 00:04

用水果当晚饭来吃，长时间会造成营养不良的后果。吃水果并不一定能达到减肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一样可以转化为脂肪，使体重增加，可以通过适量控制饮食，增加体育锻炼，来达到减肥的目的。可以吃含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。
要想减肥的话，关键还是从饮食和运动方面去做。平时不吃高糖、高脂的食物，油炸、膨化、饼干尽量少吃，多吃点水果蔬菜，可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐，吃七分饱为宜。运动方面，根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持，且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥。

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1楼网友：深街酒徒
2021-01-02 00:15

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