校运动会跑400米有什么战略

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-14 18:46

提问者网友：战皆罪
2021-05-14 14:58

校运动会跑400米有什么战略

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-05-14 16:35

400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度，不过是以牺牲频率为代价的，你要找到平衡点呀。

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1楼网友：掌灯师
2021-05-14 17:05

前面跟随跑,后50米往前冲

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