冬天脚踝骨折该注意什么？

我妈妈《43岁》昨天刚脚踝骨折了，医生说要卧床休息一个月，但是有什么要注意的吗？特别是饮食和补钙的问题。还有就是怎么样恢复才不会有后遗症

脚踝骨折第一是石膏时间必需要充分 一般来说需要两个月直至三个月左右 因为骨折本身生长愈合至少需要三个月 但是一般来说到了一个半月或者两个月要到医院复查一次 根据情况 如果生长比较快有了明显骨折愈合征象也可以提前取石膏

第二平时加强功能锻炼，在床上收缩大腿和小腿肌肉 就是平时所说把肌肉硬起来 每天锻炼三到四次 每次一百下 每次都要认真用力去练 可以防止肌肉萎缩减轻肌肉力量退化 而且也要练习弯曲膝关节 双腿都要练习 因为你脚肯定踝关节也被固定了 所以暂时没法练踝关节

第三其实你可以现在下地 但是需要扶杖 就说用手杖走路 伤脚不要踩地 这个是最主要得 每天可以下床一到两次 只要伤脚不踩地就没问题 不过刚受伤后一周不要下地 因为脚肿胀还未好完 下地了不利于恢复

饮食主要注意不要喝骨头汤 只要正常补充蛋白质蔬菜水果 都完全足够 还有如果已经绝经了 适当补充雌激素 但是剂量要根据医院控制

其它如果存在骨质疏松可以补钙 具体有钙剂 维生素D 降钙素

如果骨折不严重 加强锻炼 一般后遗症比较少 如果骨折有明显移位 甚至涉及到关节 以后多少会有骨质疏松 骨质增生 骨刺之类问题 严重与否就是看个人身体特点

我是骨科医生

脚踝部骨折，由于你母亲才40多岁正是中年，相对来说恢复起来还是可以的。通过正规医院的复位治疗后，在以后的恢复期多注意补钙，活血，保暖，适当功能恢复训练，以及复查。根据复查情况决定训练量。可以用“骨肽”促进骨痂生长。不用太担心，祝你母亲早日康复！

吃点贝类和多晒太阳

一般骨折了，医生会打石膏固定，或手术治疗。不管哪种治疗方法。在家休息时，注意要患肢抬高这样可以减轻水肿。还要注意多活动患肢，在床上做患肢的伸屈运动。不可下地负重，肿的厉害的话配合吃一点活血的药或者是消炎药也可以。食物方法就是注意不要吃刺激的食物，其它的一般的都可以吃的。还有就是注意保暖。很多人骨折愈合后，还是会有一点后遗症的如天气变的时候会疼等，这就是恢复过程中受凉造成的。

踝部骨折是关节内骨折，所以复位要求正确，固定要牢固，还要做早期功能锻炼。 （一）无移位的单踝或双踝骨折一般只需用小夹板固定，或用管形石膏将踝关节固定于中立位。4周后拆除外固定，开始行走。 （二）有移位的单踝或双踝骨折在局部麻醉下，作手法复位和小夹板固定，或小腿管形石膏固定。复位手法视骨折的类型而采用不同的方法，基本原则是与暴力相反的方向进行复位。 1.外翻骨折：两助手各握住伤足和小腿，作相反方向的拔伸牵引。术者一手顶住内踝上方，另一手将外踝和足外侧向内挤压，同时将踝部置于内翻位。若下胫腓韧带同时有断裂，距骨向外侧移位。术者可用两掌挤压两踝部，使之凑合。如果合并外旋骨折，复位时加用内旋手法。 2.内翻骨折：在牵引下，术者一手顶住外踝上方，另一手将内踝和足内侧向外挤压，同时将踝部置于外翻位。若距骨向后脱位，应先将跟部向前推，然后外翻伤足，保持足于外翻背屈位。 不论是外翻骨折或内翻骨折，经整复后，X线片显示内踝断端间对合不良，特别是侧位片显示内踝断端分离者，说明其间有骨膜或韧带嵌夹，应将受嵌夹的软组织撬开，或作切开复位。内踝的不愈合将引起疼痛。 （三）三踝骨折的复位 先手法复位内、外踝，然后再使后踝复位。后踝复位时，足部应先稍跖屈使距骨不致因跟腱的牵拉压迫胫骨下端关节面，然后用力将足跟向前方推挤，以纠正距骨后移，然后背伸踝关节，用紧张的后侧关节囊拉下后踝，直至与胫骨下关节面相平，则后踝的骨折片可复位。 （四）、切开复位内固定 （一）手法复位失败者。 （二）踝部多处骨折并有胫腓骨下端分离。 （三）合并有踝部神经、血管伤或开放伤，需施行清创术或探查修复者。 手术方法：手术复位后用螺丝钉固定内、外踝或后踝，外用石膏固定8～10周。

经常按摩，绝对不能剧烈运动 。吃点发酵过的面食～～比如面包之类的，有助于钙的吸收！！还有每天一杯牛奶还是必要的！！另外还有别抽烟。。烟里的尼古丁会抑制骨骼生长！！以上是复原的最快方法。。。如果病情严重还是在家休息吧 ！ 骨伤早期、中期不能喝骨头汤，不能吃牛肉，不能喝碳酸饮料. 可以补补肾,因为肾藏精，精生髓，髓养骨。所以说，补肝肾，生气血，长筋骨 .

祝你母亲早日康复！！！

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