怎样才有助于排便

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解决时间 2022-01-01 21:03

提问者网友：wodetian
2021-12-31 23:07

怎样才有助于排便

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2022-01-01 00:44

不知道你是什么原因导致的排便困难。简单和你说说吧！
要是你想知道吃什么食物可以有助于排便的话，那就推荐你早上起来后，空腹要喝温开水，蜂蜜水或者淡盐水，润润肠子，也补充身体水分。平时饮食合理一点，不要吃太多辛辣的食物，多吃富含纤维的蔬菜，香蕉和火龙果都润肠，有助于排便。
另外从生活习惯和体育运动上，也要多加注意。首先养成一个规律的作息习惯，吃好早餐，多喝水，如果你是年轻人的话，身体没啥大病的话，只要作息规律，合理饮食基本就不好有排便困难的问题了。
如果还是不太行的话，在每天起床和睡觉前多逆时针的揉揉肚子，帮助肠道运动。

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1楼网友：十年萤火照君眠
2022-01-01 01:42

谢谢了

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