多吃哪些食物可以有助于肌肉增长？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-03 00:12
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-05-02 00:06
本人身高177com，体重62公斤，经常锻炼身体，肌肉变化还是不明显，希望从饮食上来调节，有适合我的食谱吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-02 00:40
高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-05-02 02:44
吃含蛋白质多的，
然后就是少吃油、盐类！
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-05-02 01:16
锻炼的幅度不要过大，否则消耗的多
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