关于男生健身的问题：我比较喜欢健身，但不知道正确的方法，家里有哑铃，臂力器，沙袋，拉力器，就这几个，主要锻炼上身的肌肉线条，我想要那种丰满又线条的肌肉，不是那种青筋暴起的，麻烦健身达人帮帮忙！

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解决时间 2021-05-11 15:10

提问者网友：聂風
2021-05-11 10:09

麻烦各位说的详细些，但不要复制那些长篇大论，谢谢各位，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-05-11 11:19

相信一点，大重量并不重要，姿势决定一切。 2. 过于勤劳不好，良好的休息和饮食才是长肌肉的根本。一周或者8天9天一循环都可以的. 3. 有人辅助效果要比自己练好的多，有用的…就最后那几下 4. 计划可以来回变，不是固定的，刺激肌肉才是唯一目标 5. 坚持做些有氧运动，对身体和肌肉效果都有好处。加油吧

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