负面的情绪不良心态有哪些呀，比如 ，急，怒，。。。。

负面的情绪不良心态有哪些呀，比如 ，急，怒，。。。。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

忧郁，多愁善感，冷淡

负面情绪一共四+1大类，往下又分非常多的小类。分别是 厌恶，恐惧，愤怒，悲伤，特殊的，轻蔑也算一小类。 如果往下细分就太多太多了。

你好！ 恐惧，愤怒，悲伤，特殊的，轻蔑也算一小类。 如果往下细分就太多太多了负面情绪一共四+1大类，往下又分非常多的小类。分别是 厌恶 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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