纯牛奶跟酸牛奶 那个更有助于长个子？？

我天天早上 出去 锻炼后 买酸牛奶（类似奶酪那种）喝 有些人说 喝纯牛奶有助长个子 我想知道 酸牛奶（类似奶酪那种的）跟 纯牛奶对长个 哪个更好啊？、
下面的 请 说 重点 我想知道 哪个更有助于 长个子

应该是喝纯牛奶比较好，而且最好是在晚上
因为晚上人体钙质吸收较好，所以适宜在睡前喝牛奶。用科学家的话来说，从小喝牛奶的人比不喝的身高要高，用美国人，和现在的日本青年的体格作比较，应该还是有作用的。
酸牛奶比较容易吸收，可以增强肠胃功能，现在的酸奶不都声称有益酸菌嘛。。。帮助消化的。不过不要多吃，因为酸奶会在肠胃里形成酸膜，多吃会导致胃酸过多，就会胃疼
PS：喝牛奶如果要加热的话，最好在微波炉里加热1分钟以下。。不要过热，会导致营养流失的。

早上喝晚上和纯奶，中午喝酸奶

早上喝纯的比较好，中午可以喝酸的，睡前也是适合喝酸的，有助于睡眠。

酸牛奶，有助于吸收，而且做酸牛奶的牛奶是品质好的牛奶，营养要比纯牛奶好

1. 当然是牛奶，牛奶中富含多种的钙质，蛋白质，脂肪，利于增强骨质，利于长个，酸牛奶中含有的是益生菌，更有助于肠道得吸收。 2. 牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。 3. 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

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