跑步时小腿比大腿累，怎么回事？

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解决时间 2021-02-05 21:02

提问者网友：活着好累
2021-02-05 00:56

跑步时小腿比大腿累，怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-02-05 01:48

当人剧烈运动时，肌肉里的葡萄糖、肌糖等供能物质就会不完全氧化，产生大量乳酸物质，因此您会有这个感觉。多运动就会消失

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-05 04:57

通吗有没有咔嚓咔嚓的响声

2楼网友：杯酒困英雄
2021-02-05 03:44

那是因为作用于小腿在运动，大腿运动不那么多，跑步基本是小腿提力

3楼网友：上分大魔王
2021-02-05 03:15

不是咋回事这是应该的

4楼网友：詩光轨車
2021-02-05 02:01

1个人长时间不运动，突然进行大量运动，或是个人进行超大量运动（超过肌肉承载力）肌糖原储备较少，需要葡萄糖来进行无氧呼吸提供atp，

2个人跑步速度相对来说快，个人腿部肌肉供能不即消耗，造成葡萄糖进行无氧呼吸

3氧气供氧不足，导致肌肉进行无氧呼吸葡萄糖无氧呼吸产生乳酸，而乳酸堆积导致个人感觉腿部酸沉解决方法：缓慢提高身体的运动量，加强体育锻炼，多吃富含铁的蔬菜，豆类，等食物。促进身体血红蛋白合成，增大供氧量。跑完进行揉腿能热腿运动，促进乳酸转移，能有效减少第二天酸痛感，第二天可以进行热身运动，第三天差不多腿就不酸了。

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