维生素C有什么功能?

　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
　　7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
　　8、坚固结缔组织。
　　9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

告诉你一个小方子：人感冒后，服用VC能缓解感冒的症状哦

2）抑制病毒，预防感冒，缓解感冒症状，缩短感冒病程；

3）抗氧化，延缓黑色素生成，美白护肤，减少皱纹；

4）保持白血球中的营养，降低孕妇分娩危险；

5）促进胎儿发育生长，提高智力；

6）促进钙、铁吸收，坚固牙齿，防止骨质疏松和贫血；

7）防止感染，促进伤口愈合；

8）改善肝功能，促进胆固醇下降，预防动脉硬化；

9）增强细胞活力，延缓衰老；

10）降低毛细血管通透性，促进血液凝聚，抗坏血症；

11）降低白内障发生的危险；

12）预防癌症；

13）防止牙龈炎、口腔溃疡、口腔异味；

14）缓解吸烟、被动吸烟的氧化性损害；

15）解毒，缓解重金属毒性

维生素C 又称抗坏血酸·抗坏血病维生素，是最普遍·最受欢迎的一种维生素，能抗氧化·防癌·防衰老，增强机体免疫力。上班族工作压力大，又经常在外就餐，往往饮食中缺乏新鲜蔬菜，应当适当的补充维生素C。.成年人建议每天摄入量90毫克。食物来源：绿叶蔬菜·花椰菜·青椒·番茄·柑橘类·猕猴桃·草莓等。