跑步注意事项,长跑有什么注意事项，长跑前需要做什么准备运动？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-07 19:26
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-04-07 13:24
跑步注意事项,长跑有什么注意事项，长跑前需要做什么准备运动？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-04-07 14:15
每天以中速跑5000米！我就是这样坚持的！
跑前做做舒展身体的运动~目的是给身体一个运动上的缓冲~跑的时候呼吸要均匀~双臂有节奏的来回摆动！
跑完之后不要立即停下来~要走一会~大约3.4分钟
我就是这样练得~学校越野赛第二名！
你也加油吧！
跑前做做舒展身体的运动~目的是给身体一个运动上的缓冲~跑的时候呼吸要均匀~双臂有节奏的来回摆动！
跑完之后不要立即停下来~要走一会~大约3.4分钟
我就是这样练得~学校越野赛第二名！
你也加油吧！
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