心里烦躁怎么自我调解

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-30 01:08

提问者网友：记得曾经
2021-04-29 14:22

心里烦躁怎么自我调解

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-04-29 15:43

..........................
吃吃吃自己爱吃的东西咯。

全部回答

1楼网友：大漠
2021-04-29 21:29

多做开心的事情呀还可以一个人去郊外散布或则一个去找好朋友天心呀都可以呀

2楼网友：醉吻情书
2021-04-29 21:01

听自己喜欢听的music缓解下！

3楼网友：深街酒徒
2021-04-29 20:08

多做开心的事情呀还可以一个人去郊外散布或则一个去找好朋友天心呀都可以呀

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-29 18:43

多和好朋友说说，多做做运动，做自己喜欢的事情，听一些舒缓的音乐，看自己喜欢的书，修身养性，多参加户外活动。放松心情，试着去接受自己的好与不好，一切都会好起来的。

5楼网友：西岸风
2021-04-29 17:16

你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！希望以上内容对你有所帮助！

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息