怎么把肚子变小点

郁闷了。现在肚子大大的。怎么减肥啊。我一天也不吃什么东西啊。难受死了。有什么办法 速度 的减下去 有经验的 教教 谢谢

你说的情况现在好像还没有好的解决方法！不过我建议你！没天坚持仰卧起坐！或者选择学学瑜伽！对你身材很有好处！速度的解决方法真的没有！千万别相信那些减肥药、减肥茶什么的！都会反弹，有的甚至不管用！对身体危害很大！想减掉肚子上的肉！就得持之以恒，加油吧！

我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。后来在网上了解到天然果瘦，介绍还不错，评价也不错，也是进口。看到挺诱惑的。于是就订一盒试试。没想到一盒竟然瘦了10多斤，让我太意外了，于是又订了一盒。到了理想的体重，我还巩固了一段时间，到现在有2年了吧，都没有反弹回来哦。这减肥值得推荐！

自.绝.经.脉

瘦肚子：     第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。  第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒

的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维

持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后

最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂

肪，也有利于睡眠呀。 最后你也可以试试美姿减肥胶囊 效果就很不错  而且不会反弹  你可以到网上了解一下

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