怎样提高人体免疫力？

逐渐变的怕冷 ，抵抗力差了..

◆坚持锻炼
　　　锻炼能使人体脏器各项机能维持在一个较高水平，从而有效提高
人体自身免疫力。但要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼时间隔太
长或强度太大导致不起作用或身体劳累免疫力不升反降。
　　◆注意个人卫生
　　　要注意食物清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口，防止
病菌等侵害；同时还要注意个人心理卫生，学会心理的自我调节，避免
出现情绪的大起大落，避免过度焦躁不安和消极悲观心理的出现。
　　◆注意合理膳食
　　　吃饭不挑食，并注意荤、素结合，粗细粮结合，就能满足人体正
常需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各
种营养素，都会对人体免疫力造成不良影响。
　　◆正确看待一些常见传染病
　　　健康人人体遭到其他病毒侵害时，人体免疫系统，才能发挥最大
的的功能。健康人在得禽流感等常见传染病后，在积极治疗的同时，应
该认识到这对人体实际上并不是一无事初。
　　◆进行预防接种通过注射疫苗，人体内会对特定病毒的防疫力，从
而避免感染此类疾病。

要有个棒棒的身体！像我一样！猪流感都不放在眼里

使用安利的纽崔莱产品,我用的感觉不错,抵抗力明显提高了..

多做运动

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