天热心情烦躁，吃什么好一点。

天热心情烦躁，吃什么好一点。

中医认为春宜酸、夏宜苦。夏季最好有一点微苦的食物，比如苦瓜，中国传统称苦瓜为“君子菜”，也就是说不论是和其他的哪一种菜搭配，苦瓜都不会使别的菜变苦。去年我们节目中给大家介绍的苦瓜芙蓉蛋就是一道不错的夏季菜，还有侯主任做的苦瓜汁味道也特别好。

苦瓜汁里面也有微微的苦味，但是苦中回味很甘甜，制作方法是选择比较新鲜的苦瓜，去掉籽，然后用榨汁机榨出鲜汁。榨汁要注意把冰块和苦瓜一块儿放到榨汁机里面榨，这样榨出的汁既凉又清爽，为了适口可以加一些糖，如果不能多吃糖可以加一些木糖醇。这是一道应季自制的非常甘甜的食品。 还有就是吃香蕉香蕉可以使人心情愉快，但除胸闷，多做做仰卧起坐，多吃动物的肝或是胸部的肉，吃猕猴桃能增强肺活量，菠萝对于一些人能增强内脏能力，你也可以试试，毕竟者些东西没什么副作用 还有 毕竟夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。
吃些选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。
还有绿豆汤呀赤豆汤啊也可以

吃冰、

下火的

苦瓜清热降火，可以试一下。

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