最好的睡眠时间是几点呢？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-16 04:53

提问者网友：我是我
2021-07-16 00:26

最好的睡眠时间是几点呢？

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-07-16 02:04

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

全部回答

1楼网友：长青诗
2021-07-16 06:04

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行

2楼网友：轻雾山林
2021-07-16 04:42

每天晚上的10点到11点30分，是最佳的睡眠时间。

3楼网友：往事埋风中
2021-07-16 04:13

晚上十点到凌晨六点

4楼网友：街头电车
2021-07-16 02:44

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点

5楼网友：从此江山别
2021-07-16 02:36

晚上十点吧

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