本人20身高170 体重160斤 怎么减脂 我新人

本人20身高170 体重160斤 怎么减脂 我新人

1，入门级：多运动
2，标准级：严格控制卡路里摄入量
3，最高级：养成国际模特标准的生活习惯
本人曾经150现在120不到，说到方法，无非就是每天早起晨跑或健身40分钟左右（每天轮换，今天跑步明天就健身），持续时间短了没用！三天打鱼两天晒网更是浪费时间！夏天晚上增加游泳。

平时不吃高热量高油脂食物，如奶茶，肯德基，可乐等等
下午5点以后禁止一切饮食，哪怕没吃晚饭也就饿着了，夜宵更加碰不得，隔夜不消化直接变成脂肪了！
当然，减肥关键贵在坚持。而广大的普通人最缺的就是坚持。

你好！ 试试不同的方法去锻炼，我有个同学和你体重差不多，一个暑假天天出去走路，一走就是半天，减了40斤，但是有个舍友用这个方法却没什么效果，你要去找适合自己的方法。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

可以喝青汁减肥，没有副作用的

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