我想练成肌肉男求各位给点意见和看法
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-06-02 07:32
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-06-01 21:23
我现在找到一家健身房却不知道怎么用更科学的方法塑造自己
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-06-01 22:22
练肌肉不一定要去健身房，坚持每天50个仰卧起座，50个伏卧撑效果也不错，还不用花钱
全部回答
- 1楼网友：人類模型
- 2021-06-02 00:16
一个是坚持 而且不断加大 时间强度 但分段落 比如三天上一个层次 还有就是如果肌肉特别酸疼不能热敷可以休息一到两天 加塞练 家里可以备臂力器拉力器的 重要的营养必须供上 瘦肉 鱼最好 施瓦辛格曾一个月只吃鱼不吃任何主食 祝你早日成功
- 2楼网友：平生事
- 2021-06-01 23:04
每个人的最求和向往不同，我不反对你最求肌肉男。健身房不是都有教练吗？让教练指导你练习就好了。
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