红薯怎么煮，开水煮还是凉水煮

红薯怎么煮，开水煮还是凉水煮

凉水，小火慢煮。
红薯的功效：
通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
辅助降压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
辅助控血糖研究发现，糖尿病患者服用了红薯中的提取物，胰岛素敏感性得到有效改善，这说明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，并能延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。

红薯一般是蒸的。。。不是煮的

如果是喜欢吃带汤的冷水煮就好了，这个问题不大。
要是吃干吃的话，直接蒸熟。这样比放在水里煮的口感好。

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