我16歲,才152cm.上身也很胖,我想要在今年(現在是12月,在下年3月前)長高到158.上身變瘦,(我上身很胖,下身卻不會),有什麼辦法能夠讓我快速長高又減肥的好方法)
還有轉呼啦圈有效嗎,
多多运动撒 一举两得 打篮球 踢足球
要么就是节食 。。。打剋。。。再加个机械拉伸器