中年女人缺钙，请问吃何种药能达到补充的效果？吃水产品过敏在饮食上应该吃哪些适于补充的食品效果明显

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解决时间 2021-07-26 09:38

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-07-25 13:19

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-07-25 14:10

应该补足维生素D。

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-25 16:04

中老年人缺钙实属正常,但是长期以往会引起骨质疏松,可适当的食用一些大品牌的钙片,安全有效,而且效果不错.被钙的同是增加运动,帮助钙质的吸收.

2楼网友：佘樂
2021-07-25 15:14

以下产品含钙量高，不包括海产品。

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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