我的头发很会掉，现在头发很少，吃什么可以防止掉发！？

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-02 23:29

提问者网友：孤凫
2021-06-02 11:22

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-06-02 12:16

为避免掉头发尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。要选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等等；多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，及时补充头发生长所需要的营养；还要经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。人的头发正常新陈代谢是每天80——100左右，如果你掉发的数量超过正常范围，或者掉发的情况超过1个月以上，建议你还是去医院的皮肤科看看。不要相信偏方和洗发水的功效。

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