三角伸展和侧角伸展的区别
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-26 12:40
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-25 21:45
三角伸展和侧角伸展的区别
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-03-25 22:57
你好，我是一名瑜伽老师。
两腿分开两倍肩宽，
呼气，右脚指尖指向右方，同时左脚内勾30度，
吸气，双臂体侧抬平，双手掌心向下，指尖两侧无限伸展，
呼气，推髋向左，身体水平面右侧伸展，做到极限保持，左手指尖指向天空，掌心向前。
做完之后，吸气，起身回正，
呼气，双臂自然垂落。
注意保持骨盆中立，身体尽量保证在一个平面上。
希望可以帮到你！
两腿分开两倍肩宽，
呼气，右脚指尖指向右方，同时左脚内勾30度，
吸气，双臂体侧抬平，双手掌心向下，指尖两侧无限伸展，
呼气，推髋向左，身体水平面右侧伸展，做到极限保持，左手指尖指向天空，掌心向前。
做完之后，吸气，起身回正，
呼气，双臂自然垂落。
注意保持骨盆中立，身体尽量保证在一个平面上。
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