增大二头要上重量吗
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-28 05:44
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-01-28 00:11
增大二头要上重量吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-01-28 00:53
可以先上小重量预热，然后上大重量。
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-01-28 01:02
个人比较喜欢锻炼三头
可以从大重量开始比如 窄距卧推
或者是金字塔组 重量从高到低重量不休息
比如绳索下拉 等动作
你可以去微博关注健身的账号
它们经常会推出每个部位多种训练动作
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