怎样可以让11岁的小女孩在自己家,快速减肥

怎样可以让11岁的小女孩在自己家,快速减肥

11岁的女生在发育期，要减肥要注意。
1.不能通过节食来减肥。
节食会让你感觉很饿，在吃饭时身体会吸收全部能量，反而会发胖。
平时吃饭时可以少吃点，但不能饿着。
准备点，糖一类的东西，快饿了就吃点。
2。运动。道理就不说了。
爱运动的女生，不但苗条，身材也好。
瘦并不好看，运动美才是正道。
怕运动，就少做点。做游戏也行，跳皮筋最好。
3.注意营养。女生长不高就是平时蛋白吃的少。
4.注意睡眠。睡的多并不长肉。
5.多说话。说话多，脸才健美。

少吃饭 最好别吃主食，多补充蛋白质。

试一段时间的水果餐

运动啊，我有一套减肥秘诀。每天跑步一小时，周末可以打打羽毛球，每天只吃蔬菜水果，早上6点起床，晚上8点睡觉，周六做瑜伽。我就是这样减肥的，加油，用不了多久de。祝你成功。附，我和你一样大，十三岁，我也减过肥，缘分啊。

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