为什么运动前必须热身？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-17 11:18
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-10-16 21:02
为什么运动前必须热身？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-10-16 21:56
负重训练、跑步、球类，无论是何种运动，事先一定要进行热身，即伸展运动◦因为如果不进行 热身的话，会容易受伤。通常人们都是自己运动，所以基本上都将热身活动给省略掉，一旦抻到腰， 就不可能再进行运动了。伸展运动不仅可以促进关节和肌肉的血液供给，促进肌肉的快速生长，对于男性来说，还有提高柔韧性的效果。即使是嫌麻烦，在运动前也一定要做5分钟的准备活动。相信这5分钟，会在肌肉成长方面对 你有所帮助。
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