少儿舞蹈双脚转的练习
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-30 18:10
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-01-30 06:19
少儿舞蹈双脚转的练习
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-01-30 06:33
先练习脚尖原地支撑，练习的是脚踝力量，以及平衡感，需要把重心调整在中间。
才开始练旋转的时候，一次发力，然后靠惯性旋转，旋转的时候注意重心的位置，重心要往下降，感觉在膝盖到腰这个位置，因为旋转的时候，重心会不自觉往上移，所以一定要控制好重心。
同时要注意上体的姿态，如果耸肩膀，或者上体倾斜，也就会造成重心移位，也就容易出现你现在的情况，手部一定要放松，保持平衡就可以。
才开始练的时候，不求一次转很多圈，只求转稳，所以只需一次发力。
当旋转得比较稳定后，再来练习头部加力，转头带动脖子肩膀，这样的中途加力方式。
最后一点，孰能生巧，多练习，一定能旋转很多圈。
脚尖脚跟转，双脚跟转的练习方法也是一样的。
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才开始练旋转的时候，一次发力，然后靠惯性旋转，旋转的时候注意重心的位置，重心要往下降，感觉在膝盖到腰这个位置，因为旋转的时候，重心会不自觉往上移，所以一定要控制好重心。
同时要注意上体的姿态，如果耸肩膀，或者上体倾斜，也就会造成重心移位，也就容易出现你现在的情况，手部一定要放松，保持平衡就可以。
才开始练的时候，不求一次转很多圈，只求转稳，所以只需一次发力。
当旋转得比较稳定后，再来练习头部加力，转头带动脖子肩膀，这样的中途加力方式。
最后一点，孰能生巧，多练习，一定能旋转很多圈。
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