睡觉用高枕头好还是低枕头？

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解决时间 2021-05-12 01:54

提问者网友：藍了天白赴美
2021-05-11 08:26

睡觉用高枕头好还是低枕头？

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-05-11 08:56

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

枕头以枕脖子为主，过高，过低均不利健康．
枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
枕头高以10CM左右为好。
以10厘米最好
10厘米最好
枕头高以8～15cm为宜
最合理的高度(肩宽-头宽)÷2。
这要适合你的好，太高太低都不好

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-05-11 12:16

过高、过低都不好，一般枕高为本人的一拳高。就可以了。

2楼网友：千杯敬自由
2021-05-11 11:31

“高枕无忧”是古人认知上的错误之一。睡觉时枕头不宜过高也不宜太低，以适当为好。通常高度在15~20CM。

3楼网友：猎心人
2021-05-11 11:22

你自己觉的舒服就行

4楼网友：酒醒三更
2021-05-11 10:30

最好是6CM左右高的。

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-11 09:44

枕头大概高10cm左右的比较好

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