健身初始者应该注意些什么

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-10 08:07

提问者网友：火车头
2021-11-09 12:43

健身初始者应该注意些什么

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-11-09 13:03

健身新手最应该注意的就是两件事，第一就是保护措施，第二就是姿势。保护措施一定要做好千万要做好，初期训练千万不要受伤，因为健身中受伤基本都是扭伤挫伤，需要很长时间痊愈。第二就是姿势，姿势不对最容易受伤，其次就是姿势不对训练不到肌肉，养成错误姿势很难改变。所以注意这两点就可以了。还有就是初期训练不要认为自己可以举大重量，先从小重量开始，大重量要慢慢的一点一点得加。

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-11-09 14:58

动作要规范吧，宁愿不做多也要规范

2楼网友：低音帝王
2021-11-09 13:32

循序渐进，注意热身，不做危险动作

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