习惯性失眠有何解决方法？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-24 07:55

提问者网友：皆是孤独
2021-08-23 17:55

快来帮帮忙

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-08-23 18:33

药物治疗会有依赖性建议寻求心理医生帮助经医生催眠治疗后在很长一段时间内可保证睡眠问题得以解决

全部回答

1楼网友：duile
2021-08-23 20:39

晚上睡觉的时候不要想问题太多也不要心情太兴奋最好长期在睡觉前喝一杯牛奶（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。希望简单的回答能帮上你

2楼网友：酒安江南
2021-08-23 19:23

临睡前喝杯牛奶，洗个热水澡，情绪不要激动，你试试看，祝你做个好梦

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