我一直都是做 全深蹲 之前也会觉得有一点点痛 但是一下就消失了
现在一作深蹲 膝盖就痛 是什么原因呢？怎么解决
深蹲膝盖痛怎么办
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-02 23:10
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-02 05:51
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-05-02 06:16
点按髌八州
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- 1楼网友：duile
- 2021-05-02 07:56
那你最好不好做全深 多半蹲 以后对自己的关节不好的
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-05-02 07:37
深蹲之前最好跑跑步热身会，然后进行股四头肌的拉伸，长期的全身蹲对膝关节韧带还有髌骨造成极大的损伤。建议以后训练的时候不要上太大重量，膝关节下蹲最多90度。大腿与地面平行即可。祝你好运！
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