一米七五的身高体重160不需要减肥

一米七五的身高体重160不需要减肥

你好，一米七五体重一百三十五斤左右最适合，你偏重25斤哦！睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

减到140男的，女的减到115

标准体重的计算公式

标准体重公斤数 = 身高厘米数 — 105.

照此公式计算，你的标准体重是55kg（110斤），正常范围在99—121斤，不足99斤属于瘦的范围，超过121斤属于肥的范围。

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