我是一名快要高三的学生，我很努力，可是成绩为什么上不去，反而还下降了，我压力好大啊

我是学理科的女生，难道是我太笨了吗？好烦真的不知道自己该怎么做了，学长学姐们能告诉我该怎么做吗？是我方法有问题吗？

你好！我是快高考的人了，个人觉得你没必要太紧张，毕竟还有一年啊！我这个只有17天的人都还那么淡定，你就更没必要有什么压力了。
我也是学理科的，我班上也有女生看上去很努力，可成绩还是没多大起色的，你可以先反思自己真的是努力了吗？或者是方法出错了，你也可以和你的科任老师交流一下，让他们针对你的情况提一些建议。 还有就是一定要放宽心态，也许你已经进步了，只是你给自己的压力让你考试时发挥失常了也不一定！
总之就是放轻松，382天，足够你改变的了！

基础不算好或者考试时紧张

学习要讲究方法，不要傻学，要劳逸结合。

学生出现考试心理上的不安主要有以下方面的表现： 1.过于紧张激动。找一些高兴的事情去做，或者讲些发生在身边有趣的事情、笑话等等，多到户外去散散步，早上起来去公园跑步锻炼一下身体，不仅对人的胃口有好处，对于缓解心理压力有非常有效的作用。 2.缺乏自信。考生因为对自己没有自信而怀疑自己的能力，从而导致高考失败的案例每年都有发生。针对这种情况，要回忆自身的优点和以前取得的好成绩以及一些考试成功的经验，给予自己赞美和肯定，要相信自己，认为自己是最棒的。 3、记忆力失常。很多考生在面对即将到来的考试，往往会出现“越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。”的现象。其实这也是心理过于紧张的一种外在表现，属于正常现象。针对这种情况，要积极参加一些文体活动，多找一些比较感兴趣的活动来参加，不过需要注意一定要根据自己的体力合理分配，不可运动过量过于激烈。 4、脾气喜怒无常。考试前夕，过大的心理压力会导致学生的情绪反复无常，神经过于敏感，一点点鸡毛蒜皮的小事也会大发雷霆。这个时候，需要根据自己的情况采取不同的措施，性格内向的孩子可以出去散散步看看风景，或者找一部不错的电影来看。外向的孩子可以发泄一下，比如大笑或者大哭、去唱歌之类的。 5、出现失眠。过于的焦虑和心理压力太大，容易让人睡不着，就是通常所说的失眠。在保持正常的作息时间下，可以采用一些小方法和小技巧。比如上床熄灯以后，做一下仰卧起坐，做一次深呼吸，然后缓缓的向外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。 除了做到以上的几点以外，还要注意合理饮食，增加一些清淡的饭菜，选择易消化、能量适中的食物，保证足够的蛋白质，要吃新鲜的蔬菜、水果。最后预祝成功。

世界上没有笨的人 不要弄得自己太紧张 不要逼自己 学习最重要的是劳逸结合 只要自己努力了，就算考不好也对得起自己 加油！！你能行的！！！相信自己吧！！要有信心

你没有说你平时的学习方式方法，没法判断是否是方法出了问题。

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