怎样提升跳跃能力？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 14:24
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-05-02 06:59
我还在发育期间，怎样才能提升跳跃能力？是否能提升？
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-05-02 07:42
首先，练仰卧起坐（锻炼腰部可以在你凌空时加力）
其次，练蛙跳（蛙跳分成平地和楼梯来练，先练平地蛙跳，再练楼梯蛙跳）
最后，负重跑（这个阶段要量力而行，不可操之过急，逐渐加大重量）
总之一定要坚持，循序渐进，就一定会有成效。祝你成功。
其次，练蛙跳（蛙跳分成平地和楼梯来练，先练平地蛙跳，再练楼梯蛙跳）
最后，负重跑（这个阶段要量力而行，不可操之过急，逐渐加大重量）
总之一定要坚持，循序渐进，就一定会有成效。祝你成功。
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