怎样提高1500米、

急急急急急急急！

短期提高运动成绩不可能，但你是要跑完全程，仍然有办法的

首先1500m不长，感觉自己跑800有点费劲主要是因为平时锻炼少（其它参赛女生水平于你相比应该几乎，在心理上不要有压力）。

其次，有关锻炼
总的原则--赛前一周跑完全程，赛前三四天保持热身，赛中全力跑全程

缘故详述；
赛前一周跑完全程---假如跑后没有腿酸痛最好，即使有，经过一两天休息也能调整好
赛前三四天保持热身--缘故同上，防止出现酸痛影响比赛
赛中全力跑全程---全力跑完之后要有酸痛的心理准备，但酸痛赛后才有的，等比赛之后慢慢恢复吧

跑全程的练习提议：
慢速跑完一次全程（刚开始不要在意速度，完成全程即可，可以跑走结合）
逐渐加快速度，一天跑两三次全程，最好分开跑（比如早中晚）
找到自己合适的速度，巩固跑几次

赛前两小时内不要吃东西，香蕉假如要吃至少在跑步前半小时，水分赛前不需要补充（短距离没有必要）；可以饮用葡萄糖等

鞋子弹性好些，不要太重
而且有最重要的一点是：赛前系紧鞋带

你跑1500米啊??

你跑得到无啊,

无跑跑仔脚抽筋嗲.

跑咯。。。

跑些速度耐力

一般我们体训队在训练都是跑4个600M，2个1200

有时跑600M2个，300M4个

建议试试看

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